妊娠前の体形をとりもどす!産後ダイエットをしながらバストアップをする心得

妊娠前の体形をとりもどす!産後ダイエットをしながらバストアップをする心得

産後は体形が崩れがちですが、バストアップの対策とダイエットを同時に行うことで、妊娠前のようにメリハリのあるボディラインを再び手にすることができるようになります。

 

産後の体形を元通りに

妊娠前の体形をとりもどす!産後ダイエットをしながらバストアップをする心得
産後の体形は、バストが垂れたり妊娠中に伸びたウエストや太ももの皮が元に戻らなかったり、三千よりも体重が増えてふっくらしているなど、
様々なコンプレックスを抱えがちです。かといって、産後すぐの女性の体は出産に耐えきってかなり弱っていますので、いきなり激しいスポーツなどによるバストアップ対策やダイエットを行うことができません。

 

そのため、産後の体形を妊娠前に近づけるようにするためには、無理のない範囲でできる対策をとることが重要になります。
また、バストアップ対策と同時にダイエットも可能な方法を利用することで、妊娠前のように痩せることができたものの、バストが垂れたままであまりきれいではないといったトラブルも防ぐことができます。

 

バストアップというと、よく知られているのが腕立てです。これは大胸筋を鍛えることで、
産後の垂れがちなバストを上向きに整えることができますので、無理のない範囲で続けたいエクササイズです。
全身に負荷がかかりますのでダイエットとしても有効であり、毎日のプログラムに加えておくとよいでしょう。

 

ダイエットとして産後に行うことができるのは、軽い体操やマッサージ、補正下着、サプリメントなどです。
無理な運動をして短期間で妊娠前に戻ろうとせず、続けることができるものを選ぶようにしましょう。
もともと、産後のバストは一時的に大きくなったこともあり、皮が伸びている状態です。

 

また、赤ちゃんが強い力で乳首を引っ張るので、どうしても垂れやすくなります。
そのため、大胸筋を鍛えてバストアップにつながるエクササイズを中心に行い、サイズダウンには補正下着や食事の管理を中心としたメニューがおすすめです。

 

ただし、授乳中は特に母体に必要な栄養素も不足しがちですので、無理な食事制限ではなく、野菜を中心とした食事で、
必要なカロリーと栄養素は摂るようにしましょう。不足しがちな栄養素があったら、サプリメントで補給することも考えます。

 

補正下着も締め付けの厳しいものではなく、体にぴったり合ったものをその都度交換する方が確実性があります。
マッサージは主にバストアップ目的で行うものですが、サイズを大きくするだけでなく、形を整える効果もあります。

 

授乳中の使用はメーカーと相談してみる必要もありますが、バストアップ向けのクリームを使用することで、
より短期間で肌のきめを整えたり、妊娠前のようなラインに近づけることができます。

 

 

サプリメントは強い味方

産後のバストアップ対策とダイエットを行う上で、エンジェルアップやピンキープラスといったサプリメントはかなり役に立つ存在です。

 

妊娠前の体形をとりもどす!産後ダイエットをしながらバストアップをする心得

 

これらはいずれもバストアップ目的のサプリメントではありますが、単にバストのサイズを大きくするものではなく、全身のトータルバランスを整えて妊娠前のボディラインを取り戻すために必要な成分を配合しています。

 

エンジェルアップはメインの配合成分を、女性らしいボディラインを作り出すと人気のプエラリア・ミリフィカにしています。この成分は女性ホルモンによく似ており、
美肌やバストアップに影響を与えます。また、フェヌグリークやワイルドヤム、ジャムウ、ザクロ種子エキスなど、同じく女性ホルモン様の成分を複数配合することにより、様々な年齢や体質の女性が短期間でバストのサイズアップ、つんと上向きになってきたラインを実感できるようになっています。

 

代謝機能を活性化させる働きを持つ成分も含まれていますので、バストはどんどん成長させながら、そのほかの部分は脂肪の燃焼をアップさせ、
痩せやすい体質づくりを実現しています。毎日の簡単なエクササイズやマッサージと一緒に取り入れることで、場合によっては妊娠前よりもくびれがはっきりしたメリハリラインをつくることも可能です。

 

ピンキープラスは、古くから女性らしい体をつくるのに効果があるといわれるブラックコホシュ抽出物やワイルドヤムを豊富に配合して、短期間で胸の谷間が際立つラインを作り出します。また、バレリアンやロディオラロゼアといったリラックス効果のある成分を配合することで、ストレスを解消して充実した睡眠がとれるようになり、美肌や生き生きとした体作りをサポートします。さらに、代謝の改善や血行促進作用のあるヘンプオイルや発酵ウコンを取り入れていますので、この1種類のサプリメントでダイエットとバストアップの両方の目的に近づくことができます。

 

これらのサプリメントは、体調を崩しがちな産後からでも始めることができますし、体に無理な負担をかけず、飲みやすい粒タイプですので、外出したときでも気軽に続けることができます。継続して摂取することで、早い人は数週間程度で効果を実感できるようになりますので、興味のあるものから始めてみるとよいでしょう。エクササイズやマッサージなどと組み合わせることで、さらに短期間で大きな効果が実感できるようになります。

 

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